食 20120901-15

spaghetti with zucchini and bacon, baked eggplant, onigon and tomate

もう９月も終わりですね！
時間が経つのが早い早い。。。

９月前半は、同居人がルフトハンザの大規模ストに遭遇して一日飛行機が遅延したものの、無事に帰国。頼んだヴェレダの製品＆赤ちゃんのおもちゃ＆イタリアの食材など、がっつり買って来てもらいました。

15日には彦根で初めてYukoMarikoユニットのライヴ、彦根にもいくつかシャッター商店街を利用したおしゃれなスペースができていて、そこで働く方々が爽やかで感動しました。ごはんもめちゃおいしかった〜〜。ありがとうございました。

後はいつもの健診、プレママ講座で保育所見学など、マタ関連行事と仕事に追われる日々。以前より圧倒的に忙しいです！そしてまだ暑い（これを書いてる9月30日はだいぶ涼しいですが）！なんとか元気で過ごせて感謝。

1　土曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、ミルクティー

昼：ズッキーニとベーコンのパスタ、なすとタマネギとミニトマトのチーズ焼き

夜：ぶっかけすだちうどん、枝豆、冷や奴、チンゲンサイの塩麹スープ（やっぱり冷凍すると食感が損なわれるなあ）

2  日曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、ミルクティー

昼：あさりとトマトのパスタ、なすとタマネギのチーズ焼き

夜：チーズ焼き残り、枝豆、チンゲンサイみそ汁、切り干し大根とチンゲンサイのごま和え、玄米

3　月曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、ミルクティー

昼：冷製トマトパスタ、なすとタマネギチーズ焼き

夜：焼きしゃけ、玄米、切り干し大根と小松菜のごま和え、豆腐とわかめみそ汁、プチトマト

４　火曜日

朝：バナナ、いちじく、はちみつヨーグルト、パン、ミルクティー

昼：緑橋の定食屋（煮込みハンバーグ、ごはん、みそ汁、なす、つけもの）

夜：ひいかのトマトソース生パスタ、冷や奴、昨日のおかず残り

5  水曜日

朝：バナナ、いちじく、プルーン３個とヨーグルト、パン、うすいミルクティー

昼：パステル（エビとブロッコリーのトマトパスタ、モンブランプリン、ジュース、カプチーノ）

夜：ゴーヤチャンプル、玄米少しまぜごはん、小松菜とプチトマトとアボカドとくるみとタマネギのサラダ、冷や奴

6　木曜日

朝：バナナ、いちじく、プルーン３個とはちみつくるみヨーグルト、パン、うすいミルクティー

昼：ボデガ（サラダ、ブルスケッタ、きのことベーコンのクリームパスタ、アイスクリーム、コーヒー）

夜：山神山人（しょうゆ盛ラーメン）

7　金曜日

朝：いちじく、プルーン、くるみ、パン、にんじんジュース、トマトジュース（無塩は味気ない）

昼：野菜のごちそう（野菜いっぱいカレーライス）、mahisaでスコーンとロイヤルミルクティー

夜：カプレーゼ、小松菜とプチトマトとアボカドとカイワレとタマネギのサラダ、缶詰あさりのボンゴレロッソ

8　土曜日

朝：バナナ、いちじく、くるみ、プルーン、ヨーグルト、パン、ミルクティー

昼：油揚と納豆とじゃこのチャーハン

夜：ひいかのトマトソースパスタ、じゃがピースープ

9/9　日曜日

朝：バナナ、いちじく、プルーン、パン、ヨーグルト

昼：大黒屋（かけそば、ごはん、天ぷら盛り、なす、ごま豆腐、漬け物）

夜：青よせ豆腐、牛肉と万願寺とうがらし炒め、ごはん、なすとあげの味噌汁、じゃがピースープ

9/10  月曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、プルーン、くるみ、パン

昼：三ノ宮の中華で五目汁そばとチャーハン

夜：同居人のヴェネツィアみやげのポルチーニのリゾット、なすとズッキーニのチーズ焼き、ブロッコリ、冷や奴

9/11　火曜日

朝：バナナ、いちじく、プルーン、パン、豆乳

昼：保育所のランチ（ごはん、五目豆、たまねぎのみそ汁、白身魚の蒸し？グリル？、プチトマト、ブロッコリー、りんご一切れ）、帰宅してからすだちうどん

夜：鶏胸肉のマヨ揚げ、なすとみょうがのみそ汁、カプレーゼ、ごはん、じゃがバタ、紅芋素揚げ

9/12  水曜日

朝：バナナ、いちじく、プルーン、くるみ、番茶、水切りしたヨーグルト、パン

昼：ボデガ（いかのトマトパスタ、サラダ、ブルスケッタ、クレマカタラーナ、コーヒー）

夜：枝豆、豚となすと椎茸とニラの味噌いため、ごはん、じゃがピー

9/13　木曜日

朝：バナナ、いちじく、プルーン、パン

昼：うめや（さんま塩焼き、玄米、みそ汁、れんこん酢の物、つるむらさき）

夜：韓国ダイニング（サムゲタン、キムチ、サラダ）

9/14　金曜日

朝：バナナ、いちじく、水切りヨーグルト、パン

昼：関大前のカフェはれいろ（ファラフェル、サラダ、パン、万願寺のスープ、マンゴーココナツデザート、ブルーベリーソースのパンケーキ、白桃アールグレイ）

夜：うなぎ丼、うな茶漬け、ニラと椎茸のおひたし、なすしょうゆ炒め

9/15　土曜日

朝：バナナ、いちじく、カフェはれいろのパン

昼：ズッキーニとベーコンのパスタ

夜：彦根酒相撲のおつまみ（赤蒟蒻、小さい魚の佃煮、ピリっとした麩、おにぎり、近江牛のメンチカツ、浅漬け）

2012.9.15 クリトリック・リス酒相撲彦根場所 with YukoMariko

滋賀県彦根にて、ライヴに参加します。よろしければどうぞお越し下さい。

クリトリック・リス酒相撲彦根場所 with YukoMariko
満を持してついに開催！
日時：2012/9/15（土）18時開場18時半開演
会場：旧なべや楽器ビル一階
　　　滋賀県彦根市中央商店街/りそな銀行向かい
料金：2000円（ワンドリンク付き）
出演：／YukoMariko
お問い合わせ：チラシ画像をご覧ください。

今一番注目の暑い男、クリトリック・リス。
自身の体験に基く私小説的（トホホ）世界に、
体を張った（ヤケクソ）渾身のパフォーマンスは、
必ずやあなたのココロとカラダを揺さぶる〜はず。
野次で振り上げた拳がいつか涙で滲んでいたっけな。
もう嫌というほどたっぷりご堪能ください。
そして、OpeningActとして、
YukNexus6（朗読+エレクトロニクス）と、
田尻麻里子（video）による映像＆パフォーマンス、
オーディオヴィジュアル女芸人ユニットYukoMariko参戦。

厳選滋賀の地酒呑み比べいろいろに、
アテ各種ご用意します。
もちろん飲む前のアレやコレ、
生ビールにソフトドリンクも。
会場は只今絶賛改装中のニュースペースにて、
多分めでたい杮落とし。
酒と旨いもんとライヴ！
男と女、汗と涙が酒を醸すのだ！!

食 20120820-31

鳥取砂丘　Dune of Tottori

鳥取砂丘　Dune of Tottori

昔、「カオス・シチリア物語」っていう映画があったよなー。I remembered the movie "Kaos" of Taviani.  

湯原温泉　八景の山里会席
Hotel Hakkei at Yubara-onsen, Okayama.

ここでも岩牡蠣。oister again.

八景の朝食　breakfast at Hakkei.

８月後半も、プチ国内旅行。鳥取にフランスの友人アーティストが滞在制作していたので、訪ねるついでに湯原温泉に寄ってきました。

友人の制作がほぼ完了していたので、急に思いついて鳥取砂丘まで足を延ばし、6ヶ月のお腹を抱えて砂丘を登ってきました。けっこうハードだったけど、砂丘は想像以上に美しいものでした。

8/20  月曜日

朝：バナナ、パン、はちみつミルク、ヨーグルトドリンク

昼：別館いなしまにてフランクとレオのおもてなし（サラダ、鶏から、スイカ、ぶどうなど）

夜：別館いなしまにてフランク、いなしまさんのごちそう（coq au vin、スイカ、お稲荷さん、ぶどう、なし、ポテトサラダ、餃子など）

8/21　火曜日

朝：松風荘旅館の和食（ごはん、ハタハタ塩焼き、あさりみそ汁など激うま）

昼：鳥取砂丘のレストランお持ち帰り（あご（とびうお）バーガー、フライドポテト）

夜：湯原温泉八景の夕食（山里会席、岩牡蠣、鮎の40分炭火焼きほかを堪能！スバラシ！）

8/22　水曜日

朝：湯原温泉八景の和食（いもがゆ、鶏と白菜の煮物などこれも激うま）

昼：鳥取駅の回転すし（かに、トビウオ、とびこなど）

夜：じゃこピーマン、ぶっかけすだちうどん、オクラ、うるめいわし、万願寺、納豆茶漬け

8/23　木曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、冷やした山口さんの緑茶

昼：カズのチューボー（チキン石釜焼き、サラダ、ミニスープ、チョコアイス、ジュース、ごはん）

夜：豚なすピーマン味噌炒め、ごはん、冷や奴、万願寺、ごはん、納豆オクラ

8/24　金曜日

朝：いちじく、バナナ、ヨーグルト、パン

昼：きっぽう（餃子、しょうゆラーメン、チャーハン）

夜：うなぎ丼、青寄せ豆腐、レタスのり、納豆モロヘイヤもずく、うな茶漬け

8/25　土曜日

朝：いちじく、バナナ、ヨーグルト、パン

昼：おろし梅うどん

夜：じゃがピースープ、トマトレタスサラダ、阿波尾鶏塩こしょう焼きすだち添え、ズッキーニとベーコンのトマトソースフェットチーネ

8/26  日曜日

朝：いちじく、バナナ、ヨーグルト、パン、豆乳

昼：アンチョビとズッキーニのトマトソースパスタ

夜：鶏手羽先塩焼きとタマネギズッキーニ、ごはん、クウシンサイ、青寄せ豆腐、ミニかぼちゃ

8/27　月曜日

朝：バナナ、いちじく、パン、カフェオレ

昼：大阪第４ビルの韓国料理（海鮮キムチチゲ、チャプチェ、雑穀米など）

夜：ごろごろトマトソースハンバーグ、レタストマトタマネギ、ごはん、枝豆

8/28　火曜日

朝：バナナ、いちじく、パン、ヨーグルト

昼：冷製トマトパスタ、冷や奴

夜：さんま塩焼き、豆腐とあげのみそ汁、ごはん、冷や奴、クウシンサイ

8/29　水曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、豆乳

昼：うめや（ピーマンとしいたけ肉詰め、いんげん、きのこおひたし、玄米、みそ汁）

夜：ゴーヤとツナとミニトマトのパスタ、レタストマトタマネギ

8/30 木曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、豆乳、じゃがピースープ

昼：ボデガ（かにサラダ、サラミサラダ、ブルスケッタ、ベーコンとズッキーニのアラビアータ、フラン、ジュース）

夜：豆腐のゴーヤチャンプル、ごはん、チンゲンサイの塩麹スープ。

8/31　金曜日

朝：バナナ、いちじく、ヨーグルト、パン、豆乳、じゃがピースープ

昼：フレンチバー／レクラ（きのこのスープ、サラダ、パン、前菜いろいろ、夏野菜とポークのグリル、フィナンシェとガナッシュ、紅茶）

夜：そうめん、トマトバジル、冷や奴、枝豆、チンゲンサイごま和え

食 20120811-19

徳島の阿波踊り。Awa-odori, Tokushima.

これも大好物。岩牡蠣。京都にて。
I love oister, too. At Kyoto.

数日前に思い出し、リビングの外していた窓の網戸を同居人に戻してもらいました（去年の夏の終わりに、眺望がよく見えないということで、同居人が外したのです）。この窓を開けると、かなり涼しいような気がして。。結果、その日からクーラーを使っていません。何のこっちゃ。。。

8/11　土曜日

朝：バナナ、キウイ、ヨーグルト

昼：冷製トマトパスタ、モロヘイヤしいたけおひたし

夜：チキンとかぼちゃのカレー、モロヘイヤ

8/12　日曜日

朝：バナナ、キウイ、スイカ、ヨーグルト

昼：椎茸入りたまご焼き、ごはん、かぼちゃソテー、ごぼうみそ汁、モロヘイヤ

夜：yuddy（鯛の唐揚げと焼きトマトソース、八穀米、みそ汁、ジャガイモサラダ、中国茶）→徳島いろりあん（はもごはん、だし巻、つけもの、すだちシャーベット）

8/13　月曜日

朝：すもも、スイカ、なし、たらこ梅おにぎり

昼：牟岐町のいしかわ食堂（アオリイカ黒焼きそば、豚玉お好み焼き）

夜：すき焼き、ごはん

8/14　火曜日

朝：スイカ、なし、ぶどう、すもも

昼：手巻き寿司（かに、えび、魚など）、お吸い物、アイスバー

夜：すだち焼きそば、牛丼

8/15　水曜日

朝：かきまぜ寿司、スイカ、なし、ぶどう

昼：かきまぜ寿司、枝豆

夜：チキンカレー、カプレーゼ、冷や奴

8/16　木曜日

朝：スイカ、キウイ、ヨーグルト、スコーン

昼：おろしそば、パン

夜：烏丸のだいやす（岩牡蠣、わかさぎ唐揚げ、じゃこ大根パリパリサラダ、明太子茶漬け）

8/17　金曜日

朝：キウイ、ヨーグルト、くるみあんぱん

昼：芦屋のイタリアンrio（アンチョビクリームパスタ、サラダ、エスプレッソ）

夜：クウシンサイ炒め、枝豆、うなぎ丼、うな茶漬け

8/18　土曜日

朝：バナナ、塩こしょうクロワッサン

昼：ざるそば、冷や奴、じゃこ入り卵焼き

夜：豚バラと野菜の蒸し物、ごはん、空芯菜炒め

8/19  日曜日

朝：バナナ、かぼちゃミルク、パン、番茶

昼：アンチョビとトマトのパスタ、かぼちゃミルク

夜：うすあげとなすとピーマンの味噌炒め、クウシンサイ、ごはん、冷や奴、アボカド、カプレーゼ

食 20120801-10

I love Caprese, too.
カプレーゼ。これも大好き。夏になるとしょっちゅう食べます。

最近は国産のモッツアレラもなかなかいけますね。

At chinese restaurant near my house.
 近所のビストロ常村にて。ちょっと贅沢したランチ。
小学生以下のお子様は入れないので、「今のうち大人レストラン」第一弾。

すんごくおいしいおかゆセット。

ビストロ常村のデザート。

マンゴーのムースとガナッシュ、クッキー。おいしい。。

view of fireworks at Kobe on 4th August 2012.
我が家から見える神戸みなと花火大会。

view of fireworks at Osaka on the same day.
同じ日に我が家から見える大阪・淀川の花火大会。

残暑が厳しいですね。

去年の我が家はほとんどエアコンをつけずにすんだ（！）のですが、今年はだめです。7月からつけまくりです。それでも前に住んでいた南西角部屋マンションよりはましではありますが。。

特に夜、寝る前に寝室の温度計を見ると30度。。。これでは、エアコンのない寝室では眠れません。仕方なくフローリングのリビングに布団を敷いて寝ています。

同居人ともども、昼間に家で仕事をすることが増えていることもあり、エアコンをつけずにいると、頭が働かないんですよね。。

家事だけなら扇風機だけでできますが、仕事は無理。

早く涼しくなってほしいです。

8/1　水曜日

朝：ミントティー、キウイ、バナナヨーグルト、全粒粉パン

昼：うめや（豚チーズはさみあげ、玄米、みそ汁、ゴーヤ胡麻和え、ごぼう）

夜：ベーコンとなすのトマトソースパスタ、もずく、トマトと紫タマネギのサラダ、万願寺とうがらし

8/2　木曜日

朝：キウイ、バナナ、ヨーグルト、パン、冷たいカフェオレ

昼：イスタンブールトゥーラ（サラダ、スープ、ムサカ、ひよこ豆のピラフ、トルコアイスと紅茶）

夜：いかカレー、万願寺とうがらし、きゅうり、じゃがいもとタマネギのポタージュ

8/3　金曜日

朝：バナナ、キウイ、ヨーグルト、パン、ヴィシソワーズ

昼：甲南そば（田舎そば）

夜：ヴィシソワーズ、きゅうり、トマトサラダ、サバ塩焼き、ごはん

8/4

朝：バナナ、キウイ、ヨーグルト

昼：ビストロ常村（ピータンの卵白寄せ、鶏のにこごり、よだれ鶏、レンコンのしょうゆ煮、エビとアボカドの春巻き、おかゆ薬味６品）

夜：有機野菜スティック、カプレーゼ、ヴィシソワーズ、あゆの塩焼き、ホタテのトマトソースリングイーネ

8/5

朝：バナナ、キウイ、トマトきゅうり、パン

昼：なすとトマトとピーマンのパスタ、ゴーヤサラダ

夜：サバ塩焼き、ごはん、冷や奴、じゃがいもスープ、たたききゅうり

8/6　月曜日

朝：キウイ、パン、ヨーグルト、じゃがいもスープ

昼：そうめん、たまご焼き

夜：カプレーゼ、ツナとトマトとキャベツのリングイーネ

8/7　火曜日

朝：キウイ、ヨーグルト、パン、じゃがいもスープ

昼：うめや（さんま塩焼き、玄米、オクラ胡麻和え、なす田楽、みそ汁）

夜：アクアインボッカ（カプレーゼ、有機野菜のバーニャカウダ、お魚カルパッチオ、うにパスタ、黒毛短角牛のラグーのパスタ、魚介の包み焼き、鶏のコンフィ、ティラミス）

8/8　水曜日

朝：キウイ、ヨーグルト、のり茶漬け

昼：豆腐さららの手あげ丼セット、豆腐アイス

夜：豚となすとピーマンの味噌いため、ごはん、冷や奴、ミニトマト、じゃがいもスープ

8/9　木曜日

朝：スイカ、バナナ、クッキー、じゃがいもスープ

昼：インディアンパレス（チキンとかぼちゃのカレー、ナン、サラダ、チャイ）

夜：バー・ジュリエッタ（いわしマリネ、サラダ、野菜リゾット、たこのラグーパスタ）

8/10　金曜日

朝：スイカ、バナナ、クッキー

昼：アクアインボッカ（前菜盛り、トマトと万願寺のパスタ、パン、パンナコッタ、カフェオレ）

夜：そうめん、トマトきゅうりタマネギサラダ、冷や奴、モロヘイヤ椎茸おひたし

食 20120716-31

冷製トマトパスタ。大好き。

I love the cold pasta with tomate and basil.

7/16  月曜日

朝：いんげんみそ汁、ごはん

昼：ベーコンと野菜のパスタ

夜：阪神のデパ地下で天ぷらうどん、夜食に冬瓜の海老あんかけ、鴨ソテー

7/17　火曜日

朝：のり明太茶漬け、ごぼうみそ汁

昼：ツナ納豆パスタ

夜：稚鮎の唐揚げ、なす素揚げ、ごはん、ごぼうみそ汁、冷や奴

7/18　水曜日

朝：のり明太子茶漬け、ヨーグルト、バナナ

昼：ボデガ（ボンゴレロッソ、サラダ、ガーリックトースト、レバー、なす、フラン、GFジュース）

夜：イカのヒラヤーチー、枝豆、冷や奴

7/19　木曜日

朝：ヨーグルト、バナナ、トマトバジル

昼：うめや（万願寺肉詰め、玄米、みそ汁、いんげん胡麻和え、カボチャとサツマイモ和え）

夜：イサギのムニエル、ごはん、冷や奴、水菜と納豆、ごぼうにんじんみそ汁、フライドポテト、もずく

7/20  金曜日

朝：バナナ、ヨーグルト、トマトJ

昼：ぶはら（サモサ、なすとトマトとタマネギのサラダ、エビカレー、マトンカレー、サフランライス、チャイ）

夜：長田の沖縄料理（グルクンから揚げ、スクガラス豆腐、ソーキそば、てびち）

7/21  土曜日

朝：クリームパン、バナナ

昼：ベーコンといろいろ野菜のパスタ

夜：烏丸のそばや（桜えびかき揚げ、空豆、水なす、なめこおろしそば）

7/22  日曜日

朝：パイナップル、メロン、チーズパン

昼：冷や奴、冷製トマトパスタ、ささげ（沖縄の巨大いんげん）

夜：ジャーマンポテト、ごはん、冬瓜のエビあんかけ、ニラ、水菜と切り干し大根のごま和え、刻み野菜サラダ

7/23　月曜日

朝：メロン、キウイ、ヨーグルト、あんぱん

昼：キャベツとドライトマトのパスタ、ジャーマンポテト

夜：ジャーマンポテト、じゃこニラ、キャベツと干しエビとあげの煮物、モロヘイヤのみそ汁、冷や奴、水菜切り干し大根、ごはん

7/24　火曜日

朝：メロン、カイワレ、アボカド、昨日焼いた全粒粉パンのバタートースト

昼：パステル（トマトとエビのパスタ、桃と天然水のゼリー、カプチーノ、ジュース）

夜：ゴーヤチャンプル、ごはん、冬瓜干しエビあんかけ、刻み野菜のサラダ、冷や奴

7/25　水曜日

朝：キウイ、のり茶漬け、うるめ丸干し

昼：さららハンバーグ膳、豆腐アイス

夜：冷静トマトパスタ、なすとゴーヤとにんじんの炒め物、ジャーマンポテト

7/26　木曜日

朝：バタートースト、キウイ、バナナ

昼：カズのちゅーぼー（チキン炭火焼き、サラダ、冷製ミネストローネ、ごはん、アイス、ジュース）

夜：青なすとベーコンのフレッシュトマトパスタ、冷や奴、きゅうり、海ぶどう

7/27  金

朝：キウイ、メロン、ヨーグルト、パン

昼：芦屋の天がゆ（天ぷら数種、おかゆ、みそ汁、漬け物）

夜：いわし梅煮、かぼちゃミルク、もずくとモロヘイヤのおひたし、ごぼうみそ汁、カプレーゼ

7/28　土曜日

朝：メロン、バナナ、パン、かぼちゃミルク

昼：ベーコンとキャベツとゴーヤのパスタ

夜：いかのカレー、らっきょう、かぼちゃミルク、枝豆

7/29　日曜日

朝：メロン、バナナヨーグルト

昼：実家でそうめん、ポテサラ、さつま揚げ

夜：チキンゆずこしょう焼き、なすとししとう焼きびたし、ごはん、きゅうりトマト、冷や奴モロヘイヤもずく

7/30　月曜日

朝：バナナキウイヨーグルト、パン

昼：そうめん、卵焼き

夜：そうめん、いわし梅煮、冷や奴もずく

7/31　火曜日

朝：バナナ、キウイ、ヨーグルト、パン

昼：パステル（チキンとレンコンのトマトソースパスタ、レモンクリームプリン、GFジュース、カプチーノ）

夜：豚生姜焼きと野菜、ごはん、きゅうりのヨーグルトスープ、トマトバジル

食 20120701-15

 スーパーでたまたま売っていた生フェットチーネでなすのトマトソースパスタ。

いけました。

大きいのは母がくれたいただきもののマンゴー、
小さいのは同僚にいただいた石垣島のパッションフルーツ。
ありがたくいただきました。

7/1  日曜日

朝：ヨーグルト、バナナ、パン

昼：おにぎり、トマト、ブロッコリ、小松菜、コンビニの卵焼き

夜：ベーコンとなすのトマトソースパスタ、冷や奴、カプレーゼ

７／２　月曜日

朝：バナナ、ヨーグルト、パン、オレンジジュース、キウイ

昼：チキンカレー、らっきょう

夜：塩豚のジャーマンポテト、ごはん、大根とあげのみそ汁、きゅうりとあげとタマネギのサラダ、小松菜ごま和え、トマトきゅうり、こかぶ炒り煮

7/3　火曜日

朝：きなこヨーグルト、大根みそ汁、じゃこごはん、オレンジジュース

昼：カズのちゅーぼー（若鶏石釜焼き、サラダ、ミニスープ、ごはん、チョコジェラート、GFJ）

夜：ゴーヤチャンプルー、わかめと豆腐のみそ汁、冷や奴、ごはん、カプレーゼ

7/4　水曜日

朝：納豆茶漬け、オレンジジュース

昼：パステル（フレッシュトマトとキャベツのペペロンチーノ、レモンプリン、カプチーノ、ジュース）

夜：ゴーヤチャンプルーじゃこ編、ごはん、わかめ豆腐みそ汁、冷や奴

7/5　木曜日

朝：のり茶漬け、トマトJ

昼：うめや（いわしフライ、玄米、みそ汁、つるむらさき、にんじん葉きんぴら）

夜：ベーコンとズッキーニのパスタ、冷や奴

7/6　金曜日

朝：キウイ、バナナ、ヨーグルト、パン

昼：天ざるそば

夜：きっぽう（丸鶏から揚げ、蒸し鶏となす、かつお塩たたき、黒ごま担々麺、杏仁豆腐）

7/7　土曜日

朝：実家からもらったマンゴー、Oさんにいただいたパッションフルーツ、バナナ、ヨーグルト

昼：豚バラとなすとモロッコいんげんとトマトのパスタ

夜：フライドポテト、にんじん葉と桜えびのかき揚げ、ごはん、タモさんのピーマン、厚揚げステーキ

7/8　日曜日

朝：キウイ、ヨーグルト

昼：チャーハン、カプレーゼ、マンゴー

夜：豚バラ野菜巻き、タマネギみそ汁、ごはん、枝豆、モロッコえんどう、たたききゅうり

7/9　月曜日

朝：ヨーグルト、のり茶漬け、石垣マンゴー

昼：天丼そば定食

夜：厚揚げ野菜カレー、きゅうり、らっきょう

7/10　火曜日

朝：のり茶漬け、オレンジジュース

昼：うめや（サバの塩焼き、玄米、豆腐とわかめみそ汁、いんげんともやし胡麻和え、ずいき味噌和え）

夜：アボカド、新タマネギとふのりのサラダ、トマトパセリ、鶏ももゆずこしょう焼き、ごはん、じゃがいもとインゲンのみそ汁

7/11  水曜日

朝：のり茶漬け、パッションフルーツ、ヨーグルト

昼：うめや（サンマ塩焼き、かぼちゃサラダ、きんぴらごぼう、玄米、みそ汁）

夜：いんげんとズッキーニのトマトソースパスタ、じゃがいものガレット

7/12　木曜日

朝：のり茶漬け、みかんジュース、トマトジュース

昼：うめや（鶏胸肉揚げ出しオクラソースがけ、モロヘイヤ、山芋オクラ、玄米、みそ汁）

夜：フレンチバー（ズッキーニのグリル、トマト、海老のオイル煮、キャベツのクリームパスタ、鴨のコンフィ）

7/13　金曜日

朝：ヨーグルト、石垣マンゴー、クッキー

昼：アクアインボッカ（前菜盛り合わせ、ワタリガニのタリアテッレ、きのこのピザとルッコラと生ハム（加熱してるからよしとする、うまかった）のピザ、ミニティラミス、カフェオレ）

夜：野菜カレー、トマトパセリサラダ、らっきょう

7/14　土曜日

朝：ヨーグルト、のり茶漬け、石垣マンゴー

昼：悠々ランチ（海老マヨ、チキンと野菜炒め、おかゆ、スープ、杏仁豆腐など）

夜：野菜カレー、トマトバジル、グリル野菜

7/15　日曜日

朝：ごはん、卵焼き、簡単みそ汁

昼：アクアインボッカ（魚介のラグーパスタ、前菜、パンナコッタ、カフェオレ）

夜：そうめん、チキン・ソテー、野菜グリル