世界で一番シンプルな時間術

過去のメモより。

『世界で一番シンプルな時間術』　

ヴェルナー・ティキ・キュステンマッハー、マリオン・キュステンマッハー　佐伯美穂訳　ディスカヴァー

収穫ゼロの一日を充実の一日に変える

１．どんなに忙しくても、体を動かす時間をとる

２．立ち止まって考える時間をとる（5分間）

３．視界をスッキリさせる（机の上から余計なものをなくす）

４．小さな愛情表現をこまめにする

（愛情は、ちょっとしたことで枯れてしまう植物のようなもの。こまめに世話をして、優しい気持ちをそそいでやる必要がある。）

「同時進行タイプ」へのアドバイス

毎日のルーチンワーク（メール、部屋の片づけ、花の水やりなど）はマルチタスキングで片づけてもいいが、重要度が高い仕事には100％集中する

一日15分間まったく何もしない時間をつくる

「先延ばし病」対策

１．完璧を目指さない

２．ピンチヒッターを探す（外注する）

３．小分けにして計画を立てる

４．整理整頓をする

５．今までとは違うやり方を考える

６．体を動かす（とりあえず外出する）

週に一回は夜十時前に布団に入り、眠れなくても横になっておく