おうちヨガ

おうちヨガ by SHIHO
おまけでSHIHOとヨガの出会いから各ポーズの説明が詳しく載っている本がついてます。

本編メニューはシンプルに４つのポーズと呼吸法の説明のみ。

私は毎朝、最初のポーズの「太陽礼拝」（約8分）のみやっています。

最初は、かなりスピードが早く感じられ、ついていけないし、できないポーズもあったりして挫折しかけたけど、がんばって毎朝やってると１週間くらいでできるようになりました。

もうかれこれ半年以上！！続いていて、自分的には前代未聞。

本当に、「毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる」DVD。

２番目以降のポーズはひとつ15〜20分前後で、かなりハード。

少しづつトライしたいのだけど、なかなか・・・。

週末にでも時間見つけてやってみようと思っています。

にしても、これで2100円は安すぎる。